Những dưỡng chất người thoát vị đĩa đệm nên bổ sung,thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

 Canxi sẽ giúp chữa lành và tăng cường sức khỏe cho xương cột sống, từ đó áp lực đĩa đệm cũng giảm đi, bệnh cũng được cải thiện. Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng cân, tạo áp lực lớn lên cột sống mà còn làm suy giảm lượng canxi khiến xương trở lên yếu đi, gia tăng mức độ viêm nhiễm, đau nhức. Những món này không chỉ kích hoạt tình trạng viêm mà còn dễ gây tăng cân, tăng gánh nặng cho cột sống khiến tình trạng đau lưng và thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng. Là hoạt chất có tác dụng kích hoạt các tế bào sản xuất collagen, vitamin C là thứ bạn không nên để thiếu nếu muốn cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề thoát vị đĩa đệm ăn gì và không nên ăn gì cho những ai quan tâm.thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì chắc chắn không còn là câu hỏi làm khó được bạn? Trong axit béo omega-3 có khả năng hình thành collagen để ngăn chặn những tổn thương cho sụn hay đĩa đệm do thoát vị đĩa đệm gây ra. Bổ sung đầy đủ calcium sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, dẻo dai hơn, các xương khớp bị hư tổn cũng hồi phục nhanh hơn. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình viêm khớp khiến cơn đau xuất hiện nhiều hơn. Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng các phản ứng xúc tác gây viêm tấy khiến triệu chứng đau của thoát vị đĩa đệm trầm trọng hơn. Vì vậy, người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn bổ sung những thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao. Vì vậy bạn cần bổ sung nhiều cam, bưởi, đậu Hà Lan, kiwi… Omega-3 có nhiều trong cá mòi, cá hồi, hạt óc chó… Theo nghiên cứu của Trung tâm thông tin Công nghệ sinh học NCBI (Mỹ), bổ sung thực phẩm giàu a-xít béo omega-3 rất có ích trong việc giảm đau lưng và cổ do thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, bổ sung acid béo omega-3 từ dầu cá hoặc thực phẩm chức năng cũng là một lựa chọn. Vì lẽ đó, một thực đơn cung cấp đủ lượng glucose cần thiết trong ngày sẽ tốt cho người bệnh. Ngoài ra, sữa còn nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin tốt cho cơ thể. Người bệnh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như bơ, sữa chua, phô mai cùng các loại rau củ, hạt như đậu phộng, súp lơ, cải xoăn, đậu hũ… Các thực phẩm cay và nóng: Những thực phẩm này làm bạn tăng cảm giác nhức mỏi và đau đớn do thoát vị đĩa đệm gây ra. Thật bất ngờ khi collagen - thành phần được biết nhiều với công dụng làm đẹp lại xuất hiện trong danh sách thực đơn thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Ôxy được đưa đi khắp cơ thể chúng ta nhờ vào các tế bào hồng cầu và số lượng tế bào này sẽ tăng lên khi bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như hải sản, thịt gia cầm, các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu… Hạn chế rượu, bia, thuốc lá: Thành phần độc hại trong thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phần xương của những người bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng, là còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của phổi và gan.

Khi bị thoát vị đĩa đệm, nhân nhầy của đĩa đệm sẽ thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh gây đau nhức, tê bì vùng thắt lưng, vùng cổ sau đó dần dần phát triển xuống mông, đùi, bẹn chân và gót chân. Khi nhân nhầy chui vào trong ống sống, chèn ép rễ thần kinh, làm hẹp khoang sống sẽ khiến bệnh nhân có nguy cơ bị liệt nửa người hoặc bại liệt cả người. Theo đó, khi mắc phải bệnh lý này, phần đĩa đệm ở cột sống, thường là cột sống thắt lưng bị tổn thương do rạn nứt bao xơ bên ngoài, lượng nhân nhầy bên trong thoát ra, len lỏi vào ống sống và gây nên tình trạng các rễ thần kinh và màng tủy bị chèn ép. Nên ăn tôm cua tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm: Tôm và cua các loại không chỉ giàu canxi mà còn dồi dào calcium.

Web:https://coastlinecare.vn/